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We embrace the process of transformation in Christ, both in ourselves and in others, through the practice of Centering Prayer.

Voices 22: Susan Supak, New York

Series: 
Voices of Grace and Gratitude
Week: 
22

Voices of Grace & Gratitude are joyful expressions of grace and gratitude from the worldwide community of Contemplative Outreach for the gift of Centering Prayer in their lives and its meaning for all creation. During this year of celebration of the 30th anniversary of Contemplative Outreach, a new video will be presented every Monday. May they serve to lift your hearts.

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English Transcript: 

In the morning I use a practice called “Centering Prayer” to ground myself. It’s like making an appointment with God. For 20 minutes I sit quietly and open myself to the presence and action of God in me and that sets all my priorities. When you have kids your schedule changes and it just allows me to let go of all the expectations I have for the day and truly be open to my family and their lives during the day and open to experiencing the joy of just being with my kids. Brandon... breakfast is ready! Centering Prayer leads to contemplative prayer that is deep within the Christian heritage and this method opens up contemplative prayer to not just monks and nuns but ordinary people like me.  I sit quietly and I close my eyes. “Okay, God, here I am! You come in and do what you want.” And I introduce my sacred word and, then when I notice some distraction – either thoughts, or feelings, or noises – I ever-so-gently return to my sacred word. And I do that for 20 minutes twice a day. I read a book, Open Mind, Open Heart, and then I went to a workshop retreat and learned to do Centering Prayer through that as well. It gets me ready for the day and helps me to be more God-centered and less “me-centered.”  It quieted down a lot of those thoughts and feelings that ramble through the brain all the time and really don’t have much of an effect on anything other than to make us feel very stressful. I tell you I can really notice it much more when I don’t do my Centering Prayer every day than when I do. The day just does not go the same way. It opens me up to God throughout my entire day.  I realize that God is in charge and I’m not. And I just do what I’m called to do... that moment, that day... and have faith. And it’s wonderful!


 

Spanish Transcript: 

Por la mañana uso una práctica llamada “Oración centrante” para aquietarme. Es como acudir a una cita con Dios. Durante 20 minutos me siento, me quedo quieta, y me abro a la presencia y acción de Dios en mi, y eso ordena todas mis prioridades. Cuando tenemos hijos pequeños lo cotidiano cambia, y ese periodo de quietud me permite renunciar a todas mis expectativas y abrirme ese día a mi familia, y permitirme experimentar la alegría de estar simplemente con mis hijos. Brandon… el desayuno está listo!

La Oración Centrante conduce a la oración contemplativa, que está profundamente enraizada en la tradición cristiana; este método nos permite abrirnos a la oración contemplativa, no solo a los monjes y monjas sino a la gente común como yo. Me siento tranquilamente y cierro los ojos. “Bueno, Dios, aquí estoy! Entra y haz lo que quieras.” E introduzco mi palabra sagrada y, cuando advierto que me he distraído – con pensamientos o sentimientos, o algún ruido – muy suavemente vuelvo a la palabra sagrada. Y lo hago por veinte minutos dos veces al día.

Leí un libro, “Mente Abierta, Corazón Abierto”, y luego asistí a un retiro y allí aprendí a hacer Oración Centrante. La oración me prepara para el día y  me ayuda a estar mas centrada en Dios y menos en mi. Ha aquietado mucho esos pensamientos y emociones que deambulan por mi mente todo el tiempo, y que no tienen más efecto que hacernos sentir muy tensos. Les digo que noto que están allí mucho más cuando no hago mi Oración Centrante cada día que cuando la hago. Simplemente, el día no transcurre de la misma manera. Cuando la hago, me abro a Dios durante todo el día. Soy consciente de que es El quien está a cargo, y no yo. Y hago lo que soy llamada a hacer… en ese momento, en ese día… y tengo fe. Es maravilloso!

Category: 
Centering Prayer