Q: لقد كنت أمارس اليقظة الذهنية لسنوات عديدة. من هذه الممارسة الميل إلى ظهور صورة نابضة جميلة في المنطقة بين حاجبي بعد دقائق قليلة من بدء مركز الصلاة وأصبح هادئًا. أفهم أن هذا سيكون "فكرة" في مركز الصلاة. ومع ذلك ، بما أنني اعتدت على الاستمرار في التركيز على هذه الحالة لسنوات عديدة ، فمن الصعب "تبديد الفكر" بمجرد قول كلمتي المقدسة. سأضطر عادة إلى فتح عيني حتى تتبدد الألوان. في كثير من الأحيان عندما أغمض عيني للبدء من جديد ، ستعود الصورة. هل هناك مشكلة في السماح لهذه الصورة بالاستمرار ببساطة (عدم الحفاظ على التركيز ودون التشبث) ثم الراحة في الشعور بالراحة والمساحة؟ أجد أنه من المزعج للغاية الاستمرار في فتح عيني و "التخلص من الصورة بعيدًا".
A: شكرا لك على سؤالك. يبدو الأمر كما لو أن ممارسة اليقظة الذهنية الطويلة الخاصة بك قد مكنتك من رؤية جانب من جوانب تشريحك الروحي أو النشط الذي يبقى معك أثناء ممارستك ، تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم يبقى معك. كما تقول ، فإن الصورة النابضة الجميلة هي فكرة ، لكن هذا لا يجب أن يكون مشكلة ما لم تنخرط في الفكر وتشغله. إذا ركزت على الصورة ، فستكون منخرطًا في فكرة ، لكنك لست بحاجة إلى تبديد الفكرة أو تبديد الصورة طالما أنك لا تزال غير منخرط فيها. يمكن أن تستمر في الوجود مثل أي إحساس آخر بالجسم. أنت تصف العملية جيدًا ، بحيث يمكنك "ببساطة السماح لهذه الصورة بالاستمرار (بدون الحفاظ على التركيز ودون التشبث) ثم الراحة في الشعور بالراحة والمساحة." عندما تجد نفسك تشتت انتباهك بالصورة ، يمكنك أن تفتح عينيك لفترة وجيزة ، كما تصف ، لتصبح أكثر انفصالاً قليلاً عن الصورة وانفصالها عنها ، أو يمكنك نطق كلمتك المقدسة بصمت.
يبدو أن لديك فهمًا جيدًا لكيفية الانتقال إلى ممارستك الجديدة المتمثلة في تمركز الصلاة ، وتقدير أنه من الضروري الفصل بين العمليتين. في بعض الأحيان ، عندما يأتي الناس إلى مركز الصلاة من ممارسة تأمل أخرى ، فإنهم يميلون إلى إنشاء نوع من مزيج من هاتين العمليتين ، والذي يمكن أن يكون مربكًا وغير مثمر. تأمل اليقظة هو ممارسة رائعة ، ولكن من المفيد جدًا اختيار ممارسة واحدة والالتزام بها بوضوح والتزام ، كما يبدو كما تفعل.
بركاته على ممارستك المستمرة!
ليندسي بوير
