Q: على مدى الأشهر القليلة الماضية ، كنت أعاني من الكثير من الحزن العميق أثناء فترات الصلاة المركزية ، تليها تفاهمات خارج الصلاة في الصدمة التي حدثت عندما كنت طفلاً ، وإدراكًا ورؤى حول التفكير الضار وأنماط المواجهة التي ربطتني بها. سنين. أريد كثيرًا أن أتحرر مما أثر بي سلبًا وأن أكون في مكان يمكنني فيه حقًا استخدام المزيد من الدعم من الأشخاص الذين قد يكونون على دراية بهذه العملية أكثر مني. هل هناك برامج أو خلوات أو موارد معينة عروض التوعية التأملية التي قد أشارك فيها ، أو قد تساعدني خلال هذه العملية؟
A: شكرا لك على هذا السؤال المهم. يسعدني أن أسمع أنك تسعى للحصول على الدعم أثناء عملك مع المشاعر العميقة والعطاء التي تأتي من أجلك. أنت تدرك أن ممارسة "توسيط الصلاة" تساعدك على التخلص من هذه المشاعر وتوفر لك فرصة للعمل معها لعلاج التفكير الضار وأنماط التأقلم. في حين أن الخلوة التأملية يمكن أن تكون مكانًا مفيدًا للتدرب بشكل مكثف والبدء في إطلاق مثل هذه المشاعر في بيئة آمنة ، نظرًا لأن هذه العملية جارية بالفعل في داخلك ، يبدو لي أنه سيكون من المفيد لك التركيز على إيجاد المزيد من الوقت. - أشكال الدعم التي تستمر في العمل مع المواد التي يتم إصدارها. هل تعمل مع معالج؟ نظرًا لأنك تتعامل مع الصدمة ، فقد يكون من المفيد لك أن تجد نوعًا من المساعدة العلاجية المستمرة. قد يكون من الصعب العثور على معالج يمارس مركز الصلاة. لا تدع عدم القدرة على العثور على الشخص "المثالي" يثنيك عن العمل مع شخص يمكن أن يساعد في دعمك وأنت تستكشف الصدمة التي تعرضت لها. يمكن للمعالج الذي يمارس تأملًا جادًا أن يكون مفيدًا ، حتى لو كانت ممارسة مختلفة. معالجي الخاص هو كاهن زن يتمتع بفهم جيد للرحلة التأملية وقد اختبرت أيضًا العلاج الجماعي مع ممارسي التأمل من تقليد آخر كان مفيدًا للغاية. بالإضافة إلى العلاج ، يمكنك أيضًا البحث عن مرشد روحي على دراية بالممارسة التأملية أو مجموعة التوجيه الروحي. يمكنك أن تسأل رفاقك المتأملين إذا كان لديهم أي توصيات ، ولكن إذا لم تجد مثل هذه المساعدة الروحية على وجه التحديد ، فاستكشف الخيارات المتاحة وبأسعار معقولة بالنسبة لك. يمكن أن يكون العثور على دعم موثوق ومؤهل أمرًا ضروريًا أثناء عملك على إنشاء عادات وأنماط جديدة.
إذا لم تكن تفعل ذلك بالفعل ، فقد ترغب أيضًا في التدرب على صلاة الترحيب، والتي ستوفر لك طريقة للتواجد مع أحاسيسك الجسدية من الحزن والصدمة عند ظهورها في جسمك. يمكن أن تكون الصلاة الترحيبية ذات قيمة خاصة عندما تندلع مثل هذه المشاعر بشكل غير متوقع في خضم الحياة اليومية وتحتاج إلى الاعتراف بها واحتوائها. هذه الفيديوهات على صفحة التأمل التأملي على موقع يوتيوب يمكن أن تساعدك على البدء.
كن لطيفًا جدًا مع نفسك وتابع ببطء كما تريد في هذا العمل المهم. يدعوك الروح إلى الحياة الكاملة. ليس من السهل أن تشعر بكل ألمك وضعفك عند ظهورها. لكن القيام بذلك سيمكنك من الشعور بالبهجة الكاملة أيضًا. ستساعدك ممارستك التأملية على تعلم كيفية تلقي نفسك بالكامل وتجربتك ومشاعرك كهدية.
دافئ التحيات،
ليندسي بوير
+ + +
و PS من قارئ: بصفتي ممارسًا للصلاة المركزية منذ فترة طويلة ، فقد وجدت أنه يتزاوج جيدًا مع برنامج 12 خطوة ، والأطفال البالغين من مدمني الكحول والعائلات الأخرى التي تعاني من خلل وظيفي (ACA). يوفر هذا البرنامج المكون من 12 خطوة للمشاركين فرصة لاستكشاف الأنماط التي طوروها عن غير قصد - والعيش خارج حياتهم كبالغين - استجابة لتجارب الطفولة السلبية. الحزن على ماضينا هو جزء مهم من ACA. والخطوة الحادية عشرة هي المكان الذي يأتي فيه تمركز الصلاة: سعى من خلال الصلاة والتأمل إلى تحسين اتصالنا الواعي بالله ، لأننا نفهم أن الله يصلي فقط من أجل معرفة مشيئة الله لنا والقدرة على تنفيذ ذلك.
لقراءة المزيد عن ACA وللعثور على اجتماعات شخصية في منطقتك أو اجتماعات للحضور عن طريق Zoom ، قم بزيارة: مرحبًا - الأطفال البالغون من مدمني الكحول والأسر التي تعاني من خلل وظيفي
