بواسطة بوب براون
ألف أوكس ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية
على مدار الـ 73 عامًا الماضية، كنت مشاركًا في الحالة الإنسانية، كمتلقي ومساهم.
في عام 1997، خاطبت امرأة تجمعًا في الكنيسة في سانتا باربرا، كاليفورنيا، وتحدثت عن الأب. توماس كيتنغ والصلاة المركزية. فقلت في نفسي: هذا ما كنت أبحث عنه. اشتريت عقل مفتوح ، قلب مفتوح. بالنظر إلى الوراء، كان ذلك اليوم، بنعمة الله، أضيفت عمدًا خطواتي إلى خطوات كثيرين آخرين في الرحلة الروحية.
بعد عدة سنوات، اتصلت بـ Contemplative Outreach، طالبًا توصية بشأن كتاب يطرح أسئلة عميقة. وكان الرد سريعا ومباشرا: الحياة التأملية، اكتشاف طريقنا إلى قلب الله بقلم جولي سعد.
في الصفحة 69 من هذا الكتاب الرائع، تبدأ جولي القسم الخاص بالتسجيل، وهي الممارسة التي تلعب دورًا أساسيًا في مساعدة الله في مساعدتي على اختراق "المنصة الصلبة" لنظامي الذاتي الزائف والاقتراب من الاتحاد الإلهي. كتبت في الصفحة 70: "تسجيل التسجيل هو شكل من أشكال الكتابة التعبيرية، وهي ممارسة نكتب فيها عن تجربة من يومنا لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة. وهو يختلف عن تدوين اليوميات أو الاحتفاظ بمذكرات لأنه مصمم لمساعدتنا على فهم الأفكار والذكريات والمخاوف والتعليقات والعواطف - عادة ما تكون مشاعر مؤلمة - والسلوكيات الناتجة عنها والتعامل معها بشكل أفضل. بمرور الوقت، ستكشف الممارسة اليومية للتسجيل عن أنماط لم نكن ندركها من قبل لأن دوافعنا غالبًا ما تكون مخفية في اللاوعي. … يساعد التسجيل أيضًا على الخروج من اللاوعي أو إدراكنا لكيفية ارتباط ما يسمى بمشاعرنا الإيجابية – السعادة والفرح والفخر – ببرامجنا العاطفية. على سبيل المثال، عندما نشعر بالرضا أو الفخر أو التأكيد، فقد نتفاعل مع احتياجاتنا وجرحنا من مركز طاقة الإحساس (الاحترام والمودة).
في الصفحة 71، تسرد جولي خطوات أسلوب التسجيل:
1. ابدأ ممارسة التسجيل الخاصة بك بالصلاة، ودعوة الروح ليكون معك ويلهمك أن تتذكر أي أحداث من اليوم الذي انفجرت فيه المشاعر المؤلمة أو التعليقات، أو حيث ندمت على شيء فعلته أو قلته، أو حتى فكرت فيه في بعض الأحيان. كن منفتحًا أيضًا على ملاحظة التجارب ذات التأثير الإيجابي وما إذا كانت ردود فعل على احتياجات التقدير والمودة.
2. اقضِ بضع لحظات في التأمل، إما في المساء في ذلك اليوم، أو في الصباح في اليوم السابق.
3. هذه ليست مذكرات أو سرد زمني ليومك. لا تحتاج إلى إعادة سرد اليوم بأكمله، فقط ما يبدو أن الروح يلفت انتباهك إليه.
4. اكتب التاريخ في أعلى الصفحة.
5. في بضع جمل فقط، اكتب أي حدث يظهر على السطح والتأثير أو الاستجابة العاطفية.
6. اكتب الحقائق فقط واترك أي دراما.
7. كن صادقاً مع نفسك. هذا هو فقط بالنسبة لك للقراءة.
8. الامتناع عن استخدام الضمائر، لا سيما عدم إعطاء الأولوية لأهمية الذات "أنا".
9. لا تقلق بشأن القواعد النحوية، أو علامات الترقيم، أو الإملاء، أو الترتيب الزمني، أو القيام بذلك "بشكل صحيح".
10. الامتناع عن التحليل أو الحكم أو التفسير. وخاصة لا نحكم على الكتابة. كن المراقب أو الشاهد وكن موضوعيًا قدر الإمكان.
11. في نهاية الأسبوع أو الشهر، قم بمراجعة ما كتبته ولاحظ ما إذا كنت لاحظت أي أنماط. غالبًا ما يتم الكشف عن الذات الزائفة بدوافعها اللاواعية عندما تقوم بمراجعة التسجيل الخاص بك والبدء في رؤية الأنماط.
ويختتم قسم التسجيل بهذه الكلمات: "ما كان في السابق لا شعوريًا، من خلال وصوله إلى وعينا، أصبح الآن واعيًا ويمنحنا القدرة على التخلي عنه وأن نكون أكثر حرية. بدلاً من بذل الكثير من الطاقة للحفاظ على الذات الزائفة سليمة، نبدأ في الاستيقاظ على من خلقنا الله لنكون” (ص 73).
وفي مزيد من الكتاب، تشرح جولي كيفية دمج خطوات صلاة الترحيب في ممارسة التسجيل. كان الأمر الأقوى بالنسبة لي هو الغرق في المشاعر التي أكتب عنها في سجلي، والترحيب بحضور الله وعمله في المشاعر، والتخلي عن المشاعر، والانفتاح على الحضور الإلهي والعمل الذي يحول المشاعر إلى مشاعر أقوى وأكثر صحة. العلاقة مع الله، ومع كل الخليقة، ومع نفسي. يقوم المعالج الإلهي بعمل جيد جدًا.
أنا ممتن لـ Contemplative Outreach للتوصية بالكتاب. شكرًا للأب توماس، والأب ويليام، والأب باسل، وجولي، وكل فرد في مجتمع التوعية التأملية.
