Q: I løbet af de sidste par måneder har jeg oplevet en masse dyb sorg i centrerende bøn-perioder efterfulgt af forståelser uden for bøn til traumer, der opstod, da jeg var barn, og erkendelser og indsigter i skadelige tanke- og mestringsmønstre, der har bundet mig til flere år. Jeg vil meget gerne være fri fra det, der har påvirket mig så negativt, og er på et sted, hvor jeg virkelig kunne bruge mere støtte fra folk, der måske er mere fortrolige med denne proces, end jeg er. Er der særlige programmer, retreats eller ressourcer Contemplative Outreach-tilbud, som jeg kan deltage i, eller som kan hjælpe mig gennem denne proces?
A: Tak for dette vigtige spørgsmål. Jeg er glad for at høre, at du søger støtte, mens du arbejder med de dybe og ømme følelser, som dukker op for dig. Du erkender, at din centrerende bøn-praksis hjælper dig med at forløse disse følelser og giver dig mulighed for at arbejde med dem for at helbrede skadelige tanke- og mestringsmønstre. Selvom et kontemplativt tilbagetog kan være et nyttigt sted at øve sig intensivt og begynde at forløse sådanne følelser i et trygt miljø, da denne proces allerede er i gang i dig, forekommer det mig, at det ville være mere nyttigt for dig at koncentrere dig om at finde mere lang tid. -varige former for støtte, mens du arbejder videre med det materiale, der bliver frigivet. Arbejder du med en terapeut? Da du arbejder med traumer, kan det være nyttigt for dig at finde en form for løbende terapeutisk assistance. Det kan være svært at finde en terapeut, der praktiserer Centrering Prayer. Lad ikke det, at du ikke er i stand til at finde den "perfekte" person, afskrække dig fra at arbejde med nogen, der kan hjælpe dig med at støtte dig, mens du udforsker dit traume. En terapeut med en seriøs meditationspraksis kan være behjælpelig, selvom det er en anden praksis. Min egen terapeut er zenpræst med god forståelse for den kontemplative rejse, og jeg har også oplevet gruppeterapi med meditationsudøvere fra en anden tradition, som var meget hjælpsom. Udover terapi kan du måske også opsøge en spirituel direktør, der er fortrolig med kontemplativ praksis eller en spirituel retningsgruppe. Du kan spørge dine kontemplative ledsagere, om de har nogle anbefalinger, men hvis du ikke kan finde en sådan specifikt åndelig hjælp, så udforsk de muligheder, der er tilgængelige og overkommelige for dig. At finde pålidelig og kvalificeret støtte kan være afgørende, når du arbejder på at skabe nye vaner og mønstre.
Hvis du ikke allerede gør det, vil du måske også øve dig i Velkomstbøn, som vil give dig en måde at være sammen med dine fysiske fornemmelser af sorg og traumer, når de opstår i din krop. Velkomstbønnen kan være særlig værdifuld, når sådanne følelser bryder ud uventet midt i dagligdagen og skal anerkendes og begrænses. Disse videoer på Contemplative Outreachs YouTube-side kunne hjælpe dig i gang.
Vær meget blid over for dig selv og fortsæt så langsomt, som du har brug for, med dette vigtige arbejde. Ånden kalder dig ind i fuld liveness. Det er ikke let at mærke al din smerte og sårbarhed, når de opstår. Men at gøre det vil gøre dig i stand til også at føle mere fuldt ud al din glæde. Din kontemplative praksis vil hjælpe dig til at lære at modtage hele dig selv, din erfaring og dine følelser som en gave.
Varm hilsen,
Lindsay Boyer
+ + +
Og et PS fra en læser: Som en langvarig centrerende bøn-praktiserende har jeg fundet ud af, at det passer meget godt med 12-trinsprogrammet, voksne børn af alkoholikere og andre dysfunktionelle familier (ACA). Dette 12-trins program giver deltagerne en mulighed for at udforske de mønstre, de uforvarende har udviklet - og leve ud af som voksne - som reaktion på negative barndomsoplevelser. At sørge over vores fortid er en vigtig del af ACA. Og det 11. trin er, hvor Centering Prayer kommer ind: Søgte gennem bøn og meditation at forbedre vores bevidste kontakt med Gud, da vi forstår at Gud kun beder om viden om Guds vilje for os og magten til at udføre det.
For at læse mere om ACA og finde personlige møder i dit område eller møder, som Zoom kan deltage i, kan du besøge: Velkommen – Voksne børn af alkoholikere og dysfunktionelle familier
