Q: Jeg har ADHD, og jeg elsker at bruge ideerne fra bogen Beder i farver. Beder jeg kontemplativt, hvis jeg bruger maling eller tegning til at centrere mig selv, så jeg kan lytte efter Gud? Uanset hvilken gruppe jeg har tilhørt, er tanken om kontemplativ bøn at være stille og give slip på indre distraktion gennem vejrtrækning eller et mantra. Jeg ved, at indre distraktioner er en del af det at være menneske, men at sidde stille er ikke let for mig.
A: Tak for dit spørgsmål. Det ville måske være mere passende at foreslå, at dine kunstneriske egenskaber og tilhørende artefakter kan være passende at blive brugt til at hjælpe dig med at forberede dig for en centrerende bøn, sidde hvor du kan bede kontemplativt. Dette kunne hjælpe dig til at sætte din intention om at overgive dig, i stedet for at lytte, til Gud i centreringsbønnen. Du kan også bruge et kunstnerisk ikon som dit hellige symbol i sådan en sit.
Jeg forstår, at dem, der har ADHD, kan finde ud af at sidde stille i længere tid ad gangen. En nyttig tilgang til at tilpasse sig en sådan stilhed er måske at starte med meget korte siddeperioder på kun et par minutter, med opfordringen til at sigte efter at forblive stille i denne korte tid. I slutningen af denne korte siddeplads kan du rejse dig op og gå meget langsomt i et par minutter, måske cirkle rundt om din siddestol/-plads. Derefter kan du sætte dig ned igen for at sidde endnu et kort, og gentage processen med korte sidde og langsomme gåture flere gange. Dette kan have to nyttige virkninger – for det første tyder erfaringen på, at freden ved centrerende bøn (selv meget korte sessioner) kan overføres til den langsomme gang og gradvist blive dybere ind i det næste sidde og derefter; for det andet kan det at have vænnet sig til at være stille i et par minutter være et godt grundlag for at forlænge varigheden af disse sidde, måske kun med et minut hver gang, på fremtidige sessioner.
Meget shalom,
David Henderson
England
+ + +
Du kan være interesseret i artiklen David var medforfatter af, "Centering Prayer and Autism", som du kan finde her i nyhedsbrevet for december 2022.
