Faire face au déchargement du traumatisme et du deuil

 

Q: Au cours des derniers mois, j'ai vécu beaucoup de chagrin profond pendant les périodes de prière de centrage, suivies de compréhensions en dehors de la prière sur le traumatisme qui s'est produit quand j'étais enfant, et de réalisations et d'idées sur les schémas de pensée et d'adaptation nuisibles qui m'ont lié pour ans. Je veux vraiment être libre de ce qui m'a si négativement influencé et je suis à un endroit où je pourrais vraiment utiliser plus de soutien de la part de personnes qui peuvent être plus versées dans ce processus que moi. Existe-t-il des programmes, des retraites ou des ressources particuliers proposés par Contemplative Outreach auxquels je pourrais participer ou qui pourraient m'aider dans ce processus ?

A: Merci pour cette question importante. Je suis heureux d'apprendre que vous demandez de l'aide alors que vous travaillez avec les sentiments profonds et tendres qui se présentent à vous. Vous reconnaissez que votre pratique de la prière de centrage vous aide à libérer ces sentiments et vous donne l'occasion de travailler avec eux pour guérir les pensées et les schémas d'adaptation nuisibles. Bien qu'une retraite contemplative puisse être un lieu utile pour pratiquer intensément et commencer à libérer de tels sentiments dans un environnement sûr, puisque ce processus est déjà en cours en vous, il me semble qu'il serait plus utile pour vous de vous concentrer sur la recherche de plus longues des formes de soutien à long terme au fur et à mesure que vous continuez à travailler avec le matériel qui est publié. Travaillez-vous avec un thérapeute? Étant donné que vous travaillez avec un traumatisme, il peut être utile pour vous de trouver une sorte d'assistance thérapeutique continue. Il peut être difficile de trouver un thérapeute qui pratique la prière de centrage. Ne laissez pas le fait de ne pas pouvoir trouver la personne « parfaite » vous décourager de travailler avec quelqu'un qui pourrait vous aider à explorer votre traumatisme. Un thérapeute ayant une pratique sérieuse de la méditation peut être utile, même s'il s'agit d'une pratique différente. Mon propre thérapeute est un prêtre zen avec une bonne compréhension du voyage contemplatif et j'ai également expérimenté une thérapie de groupe avec des praticiens de la méditation d'une autre tradition qui m'a été très utile. En plus de la thérapie, vous pouvez également rechercher un directeur spirituel qui connaît bien la pratique contemplative ou un groupe de direction spirituelle. Vous pourriez demander à vos compagnons contemplatifs s'ils ont des recommandations, mais si vous ne trouvez pas une telle assistance spécifiquement spirituelle, explorez les options qui sont disponibles et abordables pour vous. Trouver un soutien fiable et qualifié peut être essentiel lorsque vous travaillez à créer de nouvelles habitudes et de nouveaux modèles.

Si vous ne le faites pas déjà, vous pouvez également vous entraîner à Prière de bienvenue, qui vous fournira une façon d'être avec vos sensations physiques de chagrin et de traumatisme à mesure qu'elles surviennent dans votre corps. La prière de bienvenue peut être particulièrement précieuse lorsque de tels sentiments surgissent de manière inattendue au milieu de la vie quotidienne et doivent être reconnus et contenus. Ces vidéos sur Page YouTube de Contemplative Outreach pourrait vous aider à démarrer.

Soyez très doux avec vous-même et avancez aussi lentement que nécessaire dans ce travail important. L'Esprit vous appelle à la pleine vivacité. Il n'est pas facile de ressentir toute votre douleur et votre vulnérabilité à mesure qu'elles surviennent. Mais cela vous permettra également de ressentir plus pleinement toute votre joie. Votre pratique contemplative vous aidera à apprendre à recevoir tout de vous-même, votre expérience et vos sentiments comme un cadeau.

Chaleureusement,

Lindsay Boyer

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Et un PS d'un lecteur : En tant que praticienne de longue date de la prière de centrage, j'ai trouvé qu'elle se marie très bien avec le programme en 12 étapes, Enfants adultes d'alcooliques et d'autres familles dysfonctionnelles (ACA). Ce programme en 12 étapes offre aux participants l'occasion d'explorer les schémas qu'ils ont involontairement développés - et qu'ils vivent à l'âge adulte - en réponse à des expériences négatives de l'enfance. Faire le deuil de notre passé est une partie importante d'ACA. Et la 11e étape est celle où la prière de centrage entre en jeu : Recherché par la prière et la méditation pour améliorer notre contact conscient avec Dieu, car nous comprenons que Dieu ne prie que pour connaître la volonté de Dieu pour nous et le pouvoir de l'accomplir.

Pour en savoir plus sur ACA et pour trouver des réunions en personne dans votre région ou des réunions auxquelles assister par Zoom, visitez : Bienvenue – Enfants adultes de familles alcooliques et dysfonctionnelles

| Thème : Thème de sensibilisation contemplative par understrap.com.(Version : 0.5.3)