Q: 환영기도 연습에서 무엇을 환영하는가? "환영"이 느껴지지 않으면 어떻게 합니까? 환영받지 못한다면 감각조차 '느끼고 스며들지' 못하는 것 같죠?
A: "신성한 내재에 동의할 기회로 이 순간을 몸으로 경험하고 있는 것을 환영합니다." 이것이 XNUMX악장의 공식적인 표현이다. 환영기도. 우리는 우리 자신의 내적 감정, 반응, 신체 감각, 즉 주어진 순간에 조직에서 경험하고 느끼는 것을 환영합니다. 다음은 내 삶의 몇 가지 예입니다.
주일 오전예배가 끝난 직후, 다음 날 예배로 옮겨가는데 한 동료가 마치 명백한 사실인양 잘못된 정보로 발언을 합니다. 즉시 나는 내 가슴을 휘젓고 단호한 대답으로 나오는 성가심의 섬광이 있습니다. 내가 환영하는 것은 내 가슴의 플래시입니다. 더군다나 내가 환영하는 것은 내 동료와 키가 작다는 수치심입니다. 내 몸에 그 수치심은 무엇입니까? 그것은 행독, 나 자신으로 수축하는 축축한 느낌입니다. 다음은 이동 중 환영의 예입니다. 모든 것이 빨리 지나가지만 연습을 통해 감각이 일어나는 대로 알아차리고, 환영하고, 놓아주고, 그 순간을 있는 그대로 포용할 수 있습니다.
또 다른 예: 열띤 정치적 토론을 우연히 듣습니다(지금 당장 하기 어렵지 않죠?). 나는 그 대화에 참여하지도 않았지만, 내 배가 어떻게 뭉쳐지는지 알아차렸다. 회의를 위해 의자를 계속 설치하면서 그 꽉 조이는 느낌을 환영합니다.
또 다른 예: 오후 내내 나는 컴퓨터로 전단지를 만드는 데 몰두합니다. 나는 화면에 집중적으로 집중하면서 몇 시간 동안 움직이지 않았습니다. 마지막으로 그동안 무시해왔던 내 몸에 조금 더 신경을 쓰며 화장실을 가야 한다는 사실을 깨닫는다. 일어섰지만 허리와 엉덩이에 심한 통증이 있어 똑바로 서지 못합니다. 나는 책상에서 멀어질 때 엉덩이의 통증을 환영합니다. 책상으로 돌아와 허리가 여전히 아프다는 것을 알게 되면 허리의 통증, 뻣뻣함, 불편함을 환영합니다.
다음 주에 해야 할 모든 일에 대해 한밤중에 잠에서 깨어납니다. 당신은 그것을 불안이라고 부를 수도 있지만 내가 경험하고 있는 것은 흉골을 위아래로 움직이는 것 같은 작열감입니다. 나는 침대에 누워 타오르는 느낌을 완전히 느끼고 그 속으로 가라앉습니다.
각각의 경우에 환영하기 전에 나는 그 느낌 속으로 빠져들고 내가 경험하는 모든 것을 온전히 느끼도록 허용합니다. 비록 그것이 내가 불쾌하다고 생각하거나 고통스러운 경험을 할 수 있더라도 말입니다. 처음에 우리의 정신은 무슨 일이 일어나고 있는지 관찰하고 기록할 수 있습니다. 이 관찰하고 알아차리는 것은 거의 객관적인 입장입니다. 우리가 순간에 경험하고 있는 것에 몰입할 때 우리는 객관적인 입장에서 주관적인 입장으로 입장을 전환하여 외부를 들여다보는 것이 아니라 몸 안에서 진정한 감정을 느끼도록 합니다.
향심기도의 신성한 단어로의 복귀와 같이 주어진 순간에 경험하는 모든 것을 환영할 때 환영기도의 "환영"은 하나님의 임재와 내면의 활동에 동의하려는 우리의 의도를 상징하는 신성한 단어입니다. 환영기도의 각 느낌은 향심기도의 각 생각과 마찬가지로 하나님께 동의한 상태로 돌아갈 기회입니다. 그러므로 우리가 환영할 때마다 그 환영 안에 내재된 것은 신성한 내주에 대한 우리의 동의입니다. 신성한 내주는 항상 우리에게 연민을 가져오고, 항상 우리를 존재로 사랑하고 있습니다. 무시하고, 억압하고, 저항하고, 반응하고, 싸우고, 투쟁하는 다른 일을 하는 대신 돌아서서 환영하는 순간, 그 환영의 순간에 우리는 하나님의 긍휼로 하나님과 합류합니다. 정량화할 수 있는 증거를 줄 수는 없지만 환영하는 순간에 우리가 치유, 온전함, 거룩함에 조금 더 가까워진다는 경험적 증거를 많이 줄 수 있습니다.
– 환영기도 봉사단 일원, 체리 하이스틴
환영기도 봉사팀은 무료로 제공되는 30분 가이드 연습 세션 목록을 기록했습니다. 여기 이 YouTube 재생 목록의 일부로. 연습 세션이 표시될 때까지 목록을 아래로 스크롤합니다.
