Q: 최소한 고립된 수감자로부터: “저는 향심기도를 하고 있습니다. 쉽게 시작했습니다. 약 XNUMX개월 동안 정신적, 육체적 저항 없이 진행되었습니다. 지금 내 마음은 경주 생각으로 빙빙 돌고 있습니다. 그리고 내 몸은 움직이지 않을 것입니다. 저에게 몇 가지 조언이나 도움을 주십시오. 이미 지침이 있습니다. 처음에는 충분했습니다. 하지만 지침이 더 이상 작동하지 않으면 어떻게 해야 합니까? 향심기도를 하는 일반적인 방법을 벗어나 모험을 해도 괜찮습니까? 지금까지의 경험은 평화롭습니다. 그러나 최근에는 매우 비참합니다.”
A: 당신이 설명하는 것은 완전히 정상입니다. 많은 사람들이 이것을 겪습니다! 몇 달 동안 향심기도를 하고 계속해서 하나님께 드리는 연습을 하고 나면 우리의 방어기제 중 일부가 약간 풀리고 무의식에서 물질이 나옵니다. 종종 "무의식의 제거"라고 불리는 이것은 눈물, 분노, 두려움, 불안 등으로 나타날 수 있습니다. 무의식적인 자료는 오래되었을 수 있으며 그것이 무엇에 관한 것인지 알아내거나 이야기를 할 필요가 없습니다. 그것.
당신은 또한 보물을 발견했습니다. 당신의 불안이 육체적 불안과 경주하는 생각 모두에 반영됨에 따라 몸과 마음 사이의 연결을 알아차리게 됩니다. 이것은 기도의 중요한 부분이 될 수 있으며, 몸에서 일어나는 긴장을 알아차리고 "생각"으로 풀어줍니다. 그것은 하나님의 임재와 활동에 계속 남아 있으려는 의도에서 당신을 산만하게 하는 모든 것입니다.
주시해야 할 중요한 것은 기도하는 동안 불안이 찾아올 때 느낄 수 있는 신체적 또는 정신적 보조 장치입니다. 이 버팀대도 생각입니다(다시 매우 정상적인 생각입니다!). 불편한 감정을 사라지게 하는 대신 문제를 퍼뜨리는 경우가 많습니다. Thomas Keating은 그의 책에서 이에 대한 몇 가지 조언을 제공했습니다. 열린 마음, 열린 마음:
“강한 안절부절, 육체적 고통, 짐을 내릴 때 발생하는 두려움이나 불안과 같은 감정을 다루는 한 가지 방법은 고통스러운 느낌에 XNUMX-XNUMX분 동안 쉬고 고통 자체가 기도의 말씀이 되게 하는 것입니다. 다시 말해, 감정을 놓아주는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 그것을 느끼는 것입니다. 고통스러운 감정, 심지어 약간의 육체적 고통도 완전히 받아들여지면 분해되는 경향이 있습니다.”
밀어내기 보다는 할 수 있는지 봐 머물다 당신이 느끼는 어려움과 함께: 당신의 몸에서 그것을 알아차리고, 호기심 많고, 부드럽고, 탐구적인 관심으로 그것을 둘러싸십시오. 스스로에게 그것에 조금 빠져들 기회를 줌으로써 고통, 당신에게 다가오는 모든 것, 그리고 우리와 같이 불완전한 인간이 되는 것과 다른 관계를 발전시키게 됩니다. 이것은 기도 안에서 자신을 발견한 그대로 하나님의 임재와 행동에 동의하는 부분입니다. 그 가운데 오는 은혜가 있고, 그 모든 것을 하나님께서 붙들고 계시다는 믿음이 깊어집니다. 그리고 물론 당신은 지침에 익숙합니다. 당신이 할 수 있다는 것을 알게 되면, 당신의 신성한 말을 부드럽게 제안하고 놓아줍니다. 더 격렬한 감정으로 먼저 그 감정에 빠지면 모든 것이 달라질 수 있습니다.
나는 이것이 보기 어려울 수도 있다는 것을 압니다. 그러나 이것은 당신의 향심기도의 부드러운 시간이며, 당신과 하나님과의 관계가 깊어지는 시간입니다. 당신은 기도 안에서 계속해서 연습하면서 놓아주는 근육을 강화하는 법을 배웁니다. 때때로 기도가 기분 좋게 보일 때 우리는 그것을 미묘하게 붙잡고 있을 수 있으며, 우리가 누구이며 하나님이 누구일지 생각하는 생각에 집착할 수 있습니다. 우리가 풀고 싶어하는 더 불편한 생각으로 얻는 연습은 이 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 우리의 삶 전체에 영향을 미칩니다.
그리고 이것에서 발생하는 더 미묘하지만 매우 중요한 또 다른 것이 있습니다. 힘든 짐을 내려놓는 와중에도 놓아주는 연습을 하다 보면 무의식적으로 물건을 붙잡고 있던 에너지가 풀려 내적 자유도가 높아지고 삶을 살아가는 데 더 많은 에너지가 생긴다. 궁극적으로 우리의 기도는 하나님과 세상에 드리는 제물입니다. 성령의 열매를 은밀하게 더하여 보거나 보이지 아니하고 사방에 두루 퍼지게 하는 것입니다.
기도하는 것은 우리가 아니라 성령께서 우리 안에서 기도하신다는 것을 기억하면서 이 소중한 여정을 계속하고 인내할 수 있는 힘과 격려를 얻으시기 바랍니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 작성해 주십시오.
감사합니다.
조이 앤드류 헤이터
