Q: 지난 몇 달 동안 저는 향심 기도 기간 동안 많은 깊은 슬픔을 경험했습니다. 그 후 기도 밖에서 제가 어렸을 때 발생한 트라우마에 대한 이해와 저를 묶어 놓은 해로운 생각과 대처 패턴에 대한 깨달음과 통찰이 뒤따랐습니다. 연령. 나는 나에게 그토록 악영향을 미쳤던 것으로부터 자유롭고 싶고, 나보다 이 과정에 정통한 사람들로부터 더 많은 지원을 받을 수 있는 위치에 있습니다. 내가 참여할 수 있거나 이 과정을 통해 도움이 될 수 있는 명상적 아웃리치가 제공하는 특정 프로그램, 수련회 또는 리소스가 있습니까?
A: 이 중요한 질문에 감사드립니다. 다가오는 깊고 부드러운 감정을 가지고 일하면서 지원을 요청한다는 소식을 듣고 기쁩니다. 당신은 당신의 향심기도 수련이 이러한 감정을 풀어주는 데 도움이 되고 해로운 생각과 대처 패턴을 치유하기 위해 그들과 함께 일할 수 있는 기회를 제공한다는 것을 알고 있습니다. 명상 수련회는 집중적으로 수련하고 안전한 환경에서 그러한 감정을 해소하기 시작하는 데 도움이 되는 장소가 될 수 있지만, 이 과정이 이미 진행 중이기 때문에 더 오랫동안 찾는 데 집중하는 것이 더 도움이 될 것 같습니다. -출시되는 자료로 계속 작업할 때 지원의 기간 형태. 치료사와 함께 일하고 있습니까? 트라우마와 함께 일하고 있기 때문에 일종의 지속적인 치료 지원을 찾는 것이 유용할 수 있습니다. 향심기도를 실천하는 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. "완벽한" 사람을 찾을 수 없다고 해서 트라우마를 탐색할 때 도움을 줄 수 있는 사람과 함께 일하는 것을 단념하지 마십시오. 진지한 명상 연습을 하는 치료사가 다른 연습일지라도 도움이 될 수 있습니다. 내 담당 치료사는 명상 여정을 잘 이해하고 있는 선(禪) 승려이며, 또 다른 전통의 명상 수행자들과 함께 그룹 치료를 경험했는데 매우 도움이 되었습니다. 치료 외에도 관상 수련이나 영성 지도 그룹에 익숙한 영적 지도자를 찾을 수도 있습니다. 명상 동료에게 권장 사항이 있는지 물어볼 수 있지만 그러한 특별한 영적 도움을 찾을 수 없다면 사용 가능하고 저렴한 옵션을 탐색하십시오. 새로운 습관과 패턴을 만들기 위해 노력할 때 신뢰할 수 있고 자격을 갖춘 지원을 찾는 것이 필수적일 수 있습니다.
아직 수행하지 않은 경우 다음을 연습할 수도 있습니다. 환영기도, 그것은 당신의 몸에서 발생하는 슬픔과 트라우마의 육체적 감각과 함께 존재하는 방법을 제공할 것입니다. 환영 기도는 그러한 감정이 일상 생활에서 예기치 않게 분출되어 이를 인정하고 억제해야 할 때 특히 가치가 있을 수 있습니다. 이 동영상은 Contemplative Outreach의 YouTube 페이지 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신에게 매우 부드럽게 대하고 이 중요한 작업을 필요한 만큼 천천히 진행하십시오. 성령께서 당신을 충만한 삶으로 부르고 계십니다. 당신의 모든 고통과 연약함을 느끼는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 그렇게 하면 기쁨도 더 온전히 느낄 수 있을 것입니다. 당신의 명상 수련은 당신 자신, 당신의 경험, 감정을 선물로 받아들이는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
따뜻한 감사합니다
린제이 보이어
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그리고 독자의 추신: 향심기도를 오랫동안 수행해 온 나는 그것이 12단계 프로그램, 알코올 중독자 및 기타 기능 장애 가족(ACA)의 성인 자녀와 매우 잘 어울린다는 것을 발견했습니다. 이 12단계 프로그램은 참가자들에게 불리한 아동기 경험에 대한 반응으로 자신도 모르게 개발한 패턴을 탐구할 수 있는 기회를 제공합니다. 과거를 애도하는 것은 ACA의 중요한 부분입니다. 향심기도가 들어오는 곳은 11단계입니다. 기도와 명상을 통해 하나님과의 의식적인 접촉을 개선하기 위해 노력했습니다. 우리는 하나님이 우리를 위한 하나님의 뜻과 그것을 수행할 수 있는 능력에 대한 지식을 알기 위해 기도하시는 것으로 이해하기 때문입니다.
ACA에 대해 자세히 알아보고 해당 지역의 대면 회의 또는 Zoom에서 참석할 회의를 찾으려면 다음을 방문하십시오. 환영합니다 – 알코올 중독자 및 기능 장애 가족의 성인 자녀
