향심기도를 실천하기 위한 고군분투

 

Q: 저는 83세입니다. 70세가 되었을 때 저는 향심기도를 시작했습니다. 놀랍게도 나는 그것이 쉽다는 것을 알았습니다. 이전의 명상 시도가 결실을 맺지 못했기 때문에 이렇게 말하는 것입니다. 그 결과는 똑같이 놀라웠고, 처음에는 천천히 내 전생의 잘못을 깨닫기 시작했습니다. "오류"란 인생의 실수가 아니라 도덕적 오류를 의미합니다. 지난 XNUMX년여 동안 나는 향심기도를 실천하는 것이 사실상 불가능하다는 것을 알게 되었습니다. 나는 단어를 고르는 것이 불가능하고 마음을 가라앉힐 수가 없다.

A: 그리스도인의 영적 여정에 정상적인 모든 은혜와 투쟁과 함께 영적 여정을 공유해 주셔서 감사합니다. 여행을 통해 경험한 것은 이 길에 있는 우리 모두에게 정상입니다. 먼저 첫 10년에 대해 이야기하고 마지막 XNUMX년의 여정에 대해 이야기하겠습니다.

향심 기도 여정의 처음 10년 동안 기도 시간 동안의 놓아버림은 신이 당신 안에 있는 것들을 밝혀줌으로써 어린 시절에 개발된 행복, 안전, 애정, 존중, 그룹 구성원을 위한 감정 프로그램을 치유하도록 허용했습니다. 치유되거나 용서받아야 합니다. 당신이 "오류"라고 부르는 것에 대한 인식은 깊은 명상과 향심기도와 같은 놓아주는 연습의 정상적인 부분입니다. 정말로. Thomas Keating은 기도 시간 동안 우리의 무의식적인 감정과 생각을 내려놓음으로써 성령께서 성령의 모든 은사와 열매와 함께 오실 수 있는 공간이 우리 안에 만들어졌다고 말합니다. 시간을 내어 자신의 삶을 되돌아보면 이러한 열매 중 많은 부분이 여러분 안에서, 따라서 주변 사람들에 대한 여러분의 봉사와 관계에서 살아 움직이는 것을 발견하게 될 것이라고 상상할 수 있습니다.

그의 책에서 각각에 대한 Thomas의 설명에서 가져온 아래의 성령의 열매를 보면 성령의 열매와 은사, 시간을 내어 하나님께서 당신의 지역 사회를 위해 이 중 하나 이상을 어떻게 은사로 주셨는지 검토하고 축하하십시오. 당신이 자신을 알아채기 전에 당신의 친구나 가족이 당신에게서 이러한 부분을 알아차렸을 수 있습니다.

“성령의 열매는 다양한 정도와 형태로 우리 안에서 역사하시는 하나님의 임재를 나타냅니다. 열매를 통해 성령님이 우리 삶에서 현실이 되고 있습니다.”

사랑 하나님의 무조건적인 사랑에 참여하는 것입니다.

즐거움 하나님과의 의식적인 관계의 경험에 근거한 지속적인 행복감입니다.

평화 자신의 무(無)를 점점 더 자각하면서 하느님께 뿌리를 내리는 데서 오는 충만한 만족감입니다.

인내(오래 참음) 하나님의 약속에 대한 하나님의 변함없는 충성에 대한 확신입니다.

친절(온유) 적대감, 증오 또는 분노의 폭발로부터의 자유입니다.

친절 우주와 창조된 모든 것과의 하나됨의 감각과 함께 창조가 선하다는 확언입니다.

충실 매일 우리 자신과 우리의 모든 행동을 하느님께 바치고 다른 이들에게 연민을 보이는 것, 특히 그들의 구체적인 필요에 봉사하는 것입니다.

상냥함 온화하고 확고하며 엄청난 다양성으로 모든 피조물을 지탱하면서도 노력 없이도 일을 행하시는 하나님의 방식에 참여하는 것입니다.

자기 통제 성령의 열매는 우리의 감정에 대한 우리의 의지의 지배가 아니라 하나님과의 관계에서 자라나는 자연스러운 열매입니다.

이제 향심기도 시간 동안 일어날 수 있는 모든 산만함에 대한 좌절감으로 가득 찬 것처럼 보이는 여정의 마지막 XNUMX년 동안 시간을 ​​보내자.

나는 당신의 기도가 바뀌는 타이밍에서 몇 가지를 알아차렸습니다. 당신은 XNUMX년 전에 "XNUMX"의 생일을 맞았고 그것은 covid 전염병과 일치했습니다. 제로 생일은 일반적으로 우리를 멈추고 미래, 삶, 가족 및 사망에 대해 생각하게 만들기 때문에 특별합니다. 동시에 팬데믹은 우리가 제자리에 대피하고 정상적인 활동, 특히 가족과 친구들을 보고 외출하는 것으로부터 고립되면서 많은 불안을 가져왔습니다. 새로운 경제와 우크라이나 전쟁에서 청구서를 지불하는 것에 대한 불안감을 더하고 우리의 공동 기도 시간에 생각이 넘쳐나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리 친구들에게 지난 XNUMX년 동안의 향심기도 시간에 대해 물어보면 많은 사람들이 당신과 같은 경험을 했다고 말할 것 같습니다. 그러나 지난 XNUMX년 동안의 모든 좌절에도 불구하고 우리 각자는 하나님과의 관계에서 성장하는 과정을 유지하기를 원합니다. 귀하의 질문 내용을 읽을 수 있습니다. 당신이 인내하고 싶어하는 것 같습니다.

다음은 기도에 들어가기 전에 마음을 가라앉히는 데 도움이 되는 몇 가지 제안입니다. 일상적인 생각에서 향심기도 시간으로 전환하기 위해 현관 시간을 사용하는 것을 고려하십시오. 명상 시간 동안 떠오를 수 있는 생각을 마음챙김으로 제쳐두는 것입니다. 예를 들어:

1) 산 자의 땅에서 하나님의 임재 안에서 걸으면서 밖에서 하나님의 축복으로 만나는 것을 바라보십시오. 또는 창문을 통해 새, 나무 또는 잔디밭이나 인도를 가로질러 비치는 태양과 같은 자연의 무언가를 바라보십시오.

2) 기도를 준비하면서 당신의 즉각적인 생각에 대해 하나님께 이야기하십시오. 당신의 마음에 있는 것이 무엇인지, 당신을 걱정하는 것이 무엇인지, 기도 시간 동안 얼마나 평화를 누리고 싶은지 하나님께 말씀드리십시오. 이야기를 나눈 후 깊이 들어라.

3) 당신이 사랑하는 모든 사람들과 하나님의 인도가 필요한 당신이 사랑하지 않는 사람들을 위해 하나님께 기도하십시오.

4) 좋아하는 성구 중 하나를 외우십시오.

5) 한동안 호흡을 따르십시오.

6) 기도 공간을 편안하고 조용하게 유지하십시오.

7) 기도용 숄을 두르면서 감싸안아주는 하나님의 사랑을 기억하십시오.

정말로. 토마스는 기도 시간 동안의 모든 생각은 불가피하고 필수적이며 정상적인 기도의 일부. 우리는 우리가 우리의 생각에 몰두하게 되었음을 알아차릴 때 우리 자신에게 친절하고 우리의 신성한 말, 시선 또는 호흡으로 부드럽게 돌아가도록 요청받습니다.

많은 오랜 향심기도 수행자들은 수십 년 동안 동일한 신성한 단어를 사용했습니다. 일반적으로 하나님의 이름입니다. 감정적 반응 없이 말할 수 있는 말. 기도 시간마다 새로운 단어를 선택하는 것은 기도하는 동안 방해가 될 수 있습니다. 당신 여정의 이 시점에서 신은 당신에게 당신의 신성한 말을 신성한 호흡으로 바꾸라고 요구할 수 있습니다. 향심기도의 신성한 호흡은 호흡을 알아차리는 것입니다. 따라 숨. 이것은 대유행 중에 나에게 일어 났고 기도의 말씀이 사라졌습니다. 그리고 나는 내 삶에서 하나님의 임재와 행동에 동의하겠다는 나의 의도의 상징으로 내 호흡을 알아차리는 것을 발견했습니다.

이러한 제안 중 일부가 기도 시간 동안 평화를 가져오는 데 도움이 되기를 바랍니다. 당신이 하나님과 함께 쉬고 싶어하는 만큼 하나님도 당신과 함께 쉬고 싶어 하십니다. 추가 질문이 있으면 알려주세요.

평화와 사랑,

레슬리 테르페이