만성 통증 및/또는 만성 질환을 겪는 모든 사람에게 그것은 짐승과도 같습니다. 때때로 통증과 다른 증상 때문에 저는 공처럼 웅크리고 아무것도 하지 않고 싶을 때가 있습니다. 저는 그것을 불완전하게 처리합니다. 하지만 저는 그것이 여정 전반에 있어서 진정한 선물이라는 것을 발견했습니다.
어떻게 설명해야 할지 모르겠지만, 고통의 지점이 신과 직접 연결되는 방식이 있습니다. 이 연결은 당신이 그것에 마음을 열고, 저항을 멈추고, 동의할 때 다른 모든 생각을 없애고 깊고 강하고 거의 전기적인 연결만 남깁니다. 종종 저는 그것이 직감의 자리에서 고통의 장소(들)로 휘둘리는 것을 발견합니다. 열린 마음, 열린 마음, 토마스 신부는 방해가 되지 않는 생각과 방해가 되는 생각을 구분하고, 각각을 어떻게 버릴 수 있는지에 대해 설명하는데, 이는 제 경험을 요약한 것입니다. "생각이 방해가 되면 쉽게 사라지지 않으므로 다른 방식으로 버려야 합니다. 버릴 수 있는 한 가지 방법은 그 생각에 빠져들어 신에 대한 사랑으로 그 생각과 동일시하는 것입니다."
지속적인 고통은 문이 되거나 더 정확히는 터널이 되고, 그 안으로 밀어넣음으로써 여러분은 고통을 초월하고 신과의 연결을 강화합니다. 여러분은 고통에 기대어 있을 때 고통에 주의를 기울이지 않고 어떻게든 그 에너지를 통합합니다. 저에게는 고통을 쏘는 것이 더 정상적인 생각과 같습니다. 왜냐하면 고통은 너무 빨리 지나가기 때문입니다. 하지만 때때로 저는 제 신성한 단어를 여러 번 말하고, 완전히 수용하려는 의도를 더해야 진정으로 놓아주고 돌아갈 수 있습니다. 그렇지 않으면 제 몸은 기대와 두려움으로 긴장합니다. ("두려움은 불확실성을 수용하지 않는 것입니다" - 토마스 신부님도 그랬던 것 같습니다. 일상생활에서 고통에 대한 두 번째 신성한 단어를 가질 수도 있는데, 그것은 수용과 비저항의 의도를 가지고 있습니다. "예"라는 단어처럼요.)
마찬가지로 일상생활 속에서 통증과 증상을 겪는 것은 좋은 기회입니다. 환영기도. 저는 이 Fr. Thomas의 인용문에서 긍정적으로 바뀐 말과 함께 사용하고 싶습니다. "저는 현실을 현재 순간에 있는 그대로 온전히 받아들입니다." 또한 Fr. Richard Rohr의 고통에 대한 이해를 숙고해 보는 것도 가치가 있을 것입니다. 사랑에 대한 열망: “고통은 우리의 저항, 부정, 그리고 그 고통에 대한 불의나 잘못에 대한 감각에서 비롯됩니다.”
여러 신비주의자들 역시 그들의 고통과 괴로움을 세상에 대한 가장 깊고 아름다운 방식으로 보게 되었습니다. 저에게 있어서 이것은 기도 기간 외의 것이거나, 제가 자리에 들어서면서 고통이 힘들 때 제물과 의도로 기대는 또 다른 것입니다. 우주적 그리스도, Richard Rohr는 콜로새서 1:24를 인용하여, "내가 지금 겪고 있는 것처럼 여러분을 위해 고난을 겪게 되어 기쁩니다. 또한 그리스도께서 아직 겪어야 할 모든 것을 내 몸으로 메우기 위해 할 수 있는 일을 다합니다."라고 말했습니다. Richard 신부는 "모든 인류의 보편적인 갈망과 연대하여 우리의 작은 고통을 짊어지는 것"에 대해 이야기하며, "[내 고통]이 어떻게든 누군가 또는 무언가를 돕고 있으며, 사물의 큰 구도에서 중요하다는 것을 알아야 합니다. Etty Hillesum [...]은 자신의 고통이 하나님의 고통이기도 하다고 진심으로 믿었습니다. 그녀는 심지어 하나님께서 자신의 고통 중 일부를 짊어지도록 돕고 싶다는 깊은 소망을 표현하기도 했습니다." 책을 볼 수 있다면 "혼자 짊어질 수 없다"라는 제목의 장을 읽어보면 좋습니다.
다른 지역 우주적 그리스도, 리차드 신부는 “예수를 따르는 것은 세상의 삶을 위해 하나님의 운명을 공유하는 소명이며, 하나님께서 어떤 이유로 허락하시고 사용하시는 것을 허락하고, 하나님께서 영원히 겪으시는 것을 아주 약간이라도 겪는 것입니다. […] 하나님께서 사랑하시는 것, 곧 선과 악을 모두 지니고 사랑하고, 화해를 위해 스스로 대가를 치르는 데 동의하는 사람들이 바로 예수 그리스도의 추종자들입니다.”라고 말합니다. 사랑에 대한 열망, 리차드 신부는 “십자가는 예수가 세상의 모든 고통에 대한 완전한 연대의 행위로서 합당하지 않은 고통을 자발적으로 수용한 것입니다.”라고 말합니다.
고통과 증상의 강도가 참을 수 없는 범주로 이동하기 시작하면, 저는 당신이 Centering Prayer를 그 자체로 수행할 수 있다고 확신하지 못하지만, 오히려 Centering Prayer 수행에서 축적된 예상치 못한 도구 무기고를 발견하여 그것을 극복하고 심지어 그것을 신성한 것으로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 저는 제가 끌려가는 동안 놓아주고, 돌아오고, 의도하는 것이 저절로 일어나는 것을 발견합니다. (아니면 상황에 따라 Centering Prayer의 변형된 형태일 수도 있을까요? 어느 쪽이든, 저는 아무것도 일어나지 않는 시간 블록에 들어가지 않고도 수행의 원리와 지혜에 기대어 설 수 있습니다.)
간단히 말해서, 이런 때에 꼭 기억해야 할 핵심 사항은 다음과 같습니다.
- 근본적인 수용을 실천하고 고통에 저항하는 것을 멈추세요(여기에는 고통이 곧 사라질 것이라는 희망도 포함됩니다).
- 고통에 마음을 열고, 하나님께서 내 안에 계시고 움직이실 수 있도록 온전히 초대하십시오.
- 이 고통을 세상의 고통에 대한 연대의 행위로 여기도록 허락해 주십시오.
- 일반적으로 고통을 재구성하면 제자리에 들어맞을 것입니다. "생각으로 우리는 세상을 만든다." - 담마파다의 부처님. (참고로 여기에는 유머가 포함됩니다. 만성 통증을 앓았던 로렌스 형제가 몸이 협조하지 않을 때 "아, 엉덩이 형제!"라고 애정 어린 말을 했다는 것을 읽었습니다. 비꼬는 미소나 웃음은 큰 도움이 될 수 있습니다.)
실제적으로, 저는 영혼만큼이나 제 몸을 돌봐야 한다는 것을 압니다. 이상적이지 못한 모든 상황에도 불구하고 있는 그대로의 몸에 대한 연민과 수용을 실천하는 것은 매우 중요합니다. 그러면 모든 어려움에도 불구하고 몸에 필요한 보살핌과 합당한 감사와 감사를 줄 수 있습니다. 그런 마음가짐에서 저는 무엇을 온전히 내버려두어야 할지, 무엇을 조정해야 할지 더 잘 분별할 수 있습니다. 저는 "저는 제 작은 창조의 플롯을 돌보고 있습니다"라는 것을 스스로에게 상기시켜야 하며, 루미의 인용문인 "몸이란 무엇인가? 어떻게든 온 우주를 담고 있는 당신의 사랑의 그림자의 그림자"를 좋아합니다. "나는 비참함보다 사랑과 기쁨을 선택한다"는 확언은 제 증상이 저를 끌어내릴 때 도움이 되며, 위의 관점과 사고방식을 위한 길을 열어줍니다.
센터링을 위해, 가끔은 몸을 눕혀야 하는데, 오랫동안 많이 고생했습니다. 표준 자세로 앉으면 몸에 센터링할 때가 되었다고 알리기 때문입니다. 하지만 몇 분간 관련된 글을 읽고 공간에 완전히 집중하고 의도를 강하게 하면 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다. 눕는 자세를 수면 자세와 다르게 바꾸려고 노력하는데, 보통은 베개를 더 많이 올려 완전히 지지되지만 각도가 다릅니다. 연습 중에 몸을 바꾸거나 다른 조정을 할 수 있도록 허락하세요. 천천히 주의 깊게 하면 연습의 연장이 되어 공간에서 끌려나가지 않습니다. 그리고 연습을 시작하기 전이나 연습 중에 통증 관리 기술을 사용하여 통증을 완화하는 것도 적극 권장합니다(온열 백과 국소 진통제를 준비). 완화할 수 있는 것은 완화하고, 지속되는 것은 받아들이고 포용하세요.
마지막으로, 동기를 찾는 것에 대해, 증상이 Centering Prayer 수행에 대한 저항을 자극할 때 특히 도움이 되는 두 가지가 있습니다. 저는 앞으로 상황이 추악해질 때(아무도 고통 없이 인생을 살 수 없음)를 대비해 좋은 수행으로 여기고, 또한 고통과 증상은 제가 시간을 어떻게 사용하든 상관없이 존재할 것입니다(잠이 필요한 경우를 제외하고, 그럴 경우 우선 순위가 주어짐!). 따라서 Centering하지 않아도 고통에 관한 한 책임에서 벗어날 수 없습니다. 직장에서 고통을 밀어붙이거나 산만함을 통해 저항 속에 묻어버리려고 하는 것보다 건강하고 건설적인 방식으로 고통과 함께하는 것이 낫습니다(둘 다 적절한 시간이 있지만, 영혼의 보살핌을 희생하거나 많은 돈을 들여야 한다면 둘 다 건강하지 않습니다).
그리고 때때로, 일이 특히 어려울 때, 나는 그저 모든 것을 다 감당할 의지력이 없어서 앉거나, 그 문제에 대한 영혼 관리 수행을 할 수 없습니다. 은혜는 항상 풍부하고, 나는 며칠 후에 하나님께서 나를 다시 데려오실 것이라고 믿습니다.
여기 있는 무언가가 당신에게 도움이 되었으면 좋겠어요! 당신의 여정에 축복이 있기를. 🙏
하나님의 깊은 평화 속에서,
킴 예거
그랜드 아일랜드, 뉴욕, 미국
