Q: Mam ADHD i uwielbiam korzystać z pomysłów z książki Modlitwa w kolorze. Czy modlę się kontemplacyjnie, jeśli używam farby lub rysunku, aby się skupić i móc słuchać Boga? Niezależnie od tego, do jakiej grupy należałem, idea modlitwy kontemplacyjnej polega na tym, aby być spokojnym i uwolnić się od wewnętrznego rozproszenia poprzez oddech lub mantrę. Wiem, że wewnętrzne rozproszenia są częścią bycia człowiekiem, ale siedzenie w bezruchu nie jest dla mnie łatwe.
A: Dziękuję za pytanie. Być może bardziej stosowne byłoby zasugerowanie, że Twoje atrybuty artystyczne i powiązane artefakty mogą być odpowiednie do wykorzystania aby pomóc Ci się przygotować na modlitwę skupienia usiądź, gdzie możesz modlić się kontemplacyjnie. Może to pomóc ci ustalić intencję poddania się Bogu, a nie słuchania Go, w modlitwie skupienia. Możesz również użyć artystycznej ikony jako swojego świętego symbolu w takiej modlitwie.
Rozumiem, że osoby z ADHD mogą uznać siedzenie w bezruchu przez długi czas za wyzwanie. Pomocnym podejściem do przystosowania się do takiego bezruchu może być rozpoczęcie od bardzo krótkich siadów trwających zaledwie kilka minut, z zachętą do pozostania w bezruchu przez ten krótki czas. Pod koniec tego krótkiego siadu możesz wstać i chodzić bardzo powoli przez kilka minut, być może krążąc wokół swojego krzesła/miejsca, na którym siedzisz. Następnie możesz usiąść ponownie na kolejne krótkie siady, powtarzając proces krótkich siadów i powolnych spacerów kilka razy. Może to mieć dwa pomocne efekty – po pierwsze, doświadczenie sugeruje, że spokój modlitwy skupienia (nawet bardzo krótkich sesji) może przenieść się na powolny spacer i stopniowo pogłębiać się w następnym siedzeniu i dalej; po drugie, przyzwyczajenie się do pozostawania w bezruchu przez kilka minut może być dobrą podstawą do wydłużenia czasu trwania tych siadów, być może tylko o minutę za każdym razem, w przyszłych sesjach.
Dużo szalom,
David Henderson
Wielka Brytania
+ + +
Być może zainteresuje Cię artykuł, którego współautorem jest David, „Centering Prayer and Autism”, który znajdziesz tutaj tutaj w biuletynie z grudnia 2022 r..
