Q: यदि मेरे पास केन्द्रित प्रार्थना का अभ्यास करने के लिए प्रतिदिन लगभग 15 मिनट ही हों, तो क्या यह अभी भी लाभदायक है?
A: प्रतिदिन केन्द्रित प्रार्थना में ईश्वर में विश्राम के लिए कुछ समय समर्पित करना अद्भुत है, चाहे आप कितना भी समय निकालने में सक्षम हों। यदि आप उस कार्य से शुरुआत करते हैं जो संभव लगता है, दिन में पंद्रह मिनट से शुरू करते हैं, तो यह आपको पूरी तरह से उपस्थित रहने में मदद करेगा, न कि इस बात से परेशान होने के लिए कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है। आपके हृदय में यह सुनने के लिए जगह रहेगी कि आपको अभ्यास में कैसे बुलाया जा रहा है।
मेरा अपना अनुमान है कि एक बार जब आप अभ्यास करना शुरू कर देंगे, तो आपका दिल लंबे समय तक अभ्यास करने के लिए तरसने लगेगा और आपको समय मिल जाएगा। हालाँकि, यह वास्तव में आपके और भगवान के बीच है। आम तौर पर दिन में दो बार बीस मिनट की सिफारिश की जाती है क्योंकि ज्यादातर लोगों को लगता है कि उन्हें खुद को व्यवस्थित करने के लिए बीस मिनट की आवश्यकता होती है और आखिरी कुछ क्षण आमतौर पर अभ्यास अवधि के सबसे आरामदायक और शांत होते हैं। लेकिन शायद आपका अपना अनुभव अलग होगा. शायद किसी कारण से भगवान आपको अपने अभ्यास के लिए मजबूत सीमाएँ बनाए रखने के लिए बुला रहे हैं जो आपके जारी रखने पर आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा।
सिर्फ इसलिए कि आप अभ्यास में सीमित समय बिता रहे हैं, चार बुनियादी दिशानिर्देशों में कमी न करें। भगवान के साथ जल्दी मत करो. यह बेहद मददगार और सशक्त हो सकता है जब आप अभ्यास के लिए बैठते हैं और कुछ क्षण यह ध्यान देने में बिताते हैं कि इस समय आपके लिए ईश्वर कौन है, आपके लिए इसका जो भी अर्थ हो सकता है, चाहे वह उपस्थिति, रहस्य, अनुपस्थिति, अनजाने, जीवंतता की भावना हो। , विस्मय, खुशी, संदेह, या भ्रम। जैसे ही आप ईश्वर की क्रिया और उपस्थिति के प्रति स्वयं को खोलने का इरादा रखते हैं, ईश्वर के प्रति आपकी ईमानदार भावना आपको अपने अनुभव के ईश्वर के साथ गहरे रिश्ते में प्रवेश करने के लिए प्रेरित और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगी। प्रार्थना अवधि के अंत में, कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करके मौन रहें। प्रार्थना को दैनिक जीवन में लाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण परिवर्तन है और यह आपके अभ्यास को फल देने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, आप अपनी मुद्रा में स्थिर होने और अपने भीतर ईश्वर की उपस्थिति और क्रिया के प्रति अपनी सहमति स्थापित करने में एक मिनट बिता सकते हैं, बारह मिनट के अभ्यास के लिए अपना टाइमर सेट कर सकते हैं, और फिर अपने अभ्यास सत्र के बाद दो मिनट के लिए मौन में रह सकते हैं।
इस तरह से भगवान के साथ समय बिताने, आराम करने और पवित्र स्थान पर सुनने के उपहार का लाभ उठाएँ। यदि आप ईमानदारी से प्रतिदिन ये पंद्रह मिनट अपने अभ्यास के लिए समर्पित करते हैं, तो आपका दिल खुल जाएगा कि आपको कहाँ ले जाया जा रहा है।
गर्म का संबंध है,
लिंडसे बोयर
